預定於第三堂03/12(六)卡內基訓練
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1. 使我獲得成就感的事情：減肥成功
2. 事件發生的時間、地點及人物：
去年8月底至10月底、離家附近的操場、我
3.
事件經過：
過去我當過四年多的胖哥，在去年四月時曾經高達112公斤。老實說，這四年來一直很想瘦身，但都半途而廢。主要胖的原因是不忌吃，雖然不敢吃海鮮，但碰到一般食物，尤其魯肉飯是我的最愛，往往都會吃上三、四大碗，然後也缺乏運動。最重要的是當時我的想法，總覺得胖的樣子也是挺可愛的，所以一直缺乏需要瘦身的絕對性想法；不過，身體是不會騙人的，本來開始胖之前是80公斤上下，然後愈來愈胖後，身體也就愈來愈容易累，直到累到身體亮出很多紅燈，且年齡漸漸變大後，體力也跟著衰退，才警覺到似乎不減肥不行。
去年8月在圖書館K書拼研所考試的日子中，無意間看見楊名權醫師所著作的「一定瘦的成」一書，雖然書中提到的，是大家很熟悉的瘦身常識，但對於當下的我來說很震撼，主要是提高本身代謝能力就可以減肥的觀念深深吸引了我。
能夠瘦身成功，最終自己嘗試到的方法是「吃多喝水也要多，以及搭配運動」，一定能瘦身成功，不過最好是在天氣熱的時候，我個人覺得，當喝水喝多時，平時排尿、及運動排出來的汗都可以提高代謝能力，來加速脂肪燃燒，所以讓我可以在僅僅兩個多月就瘦下20公斤，我真的超開心的。
4.
我的結束用語，我引以為榮的是：
胖胖的樣子雖然很可愛，但瘦下來更讚！